ใคร ๆ ก็อยากที่จะมีผิวสวย สุขภาพดีทั้งนั้น แต่การจะมีผิวที่สุขภาพดี ไม่ใช่แค่การบำรุงผิวเพียงแค่ภายนอก แต่ผิวจะมีสุขภาพดี สวยเปล่งปลั่งได้ ต้องดีมาจากภายใน และวันนี้เราก็จะมาแนะนำ 7 อาหารบำรุงผิว ยิ่งทาน ยิ่งดี ที่รับรองได้เลยว่าเพียงทานทุกวันหมุนเวียนกันไป ผิวจะดีขึ้นทันตาอย่างแน่นอน 1.มะเขือเทศ นอกจากในมะเขือเทศจะมีสารไลโคปีน ที่มีวิตามินหลายหลายชนิด เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินเค วิตามินเอ และวิตามินซี ซึ่งช่วยลดฮอร์โมน ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสิว…
Author: admin_sggt
IF และ KETO สุดยอดการไดเอทที่ทั่วโลกยอมรับ
เพราะการมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่หลายคนพึงปรารถณา หลายคนพยายามเสาะแสวงหาวิธีการไดเอทรูปแบบต่าง ๆ เพื่อให้ได้มาซึ่งรูปร่างที่ดี บางคนถึงกับต้องหันไปพึ่งยาลดน้ำหนักที่นอกจากจะเสี่ยงต่ออาการโยโย่แล้ว ยาลดน้ำหนักบางตัวยังมีฤทธิ์กดประสาทซึ่งอันตรายต่อชีวิต โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำ 2 วิธีไดเอทยอดนิยม ที่คนทั่วโลกใช้กันมาอย่างยาวนาน จะมีวิธีใดบ้างไปติดตามกันเลย Intermittent Fasting (IF) Intermittent Fasting หรือที่เราเรียกกันติดปากว่า IF คือการลดน้ำหนักแบบจำกัดช่วงเวลาการทาน โดยที่นิยมคือทาน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง ซึ่งช่วงอดร่างกายจะดึงไขมันที่สะสมออกมาใช้ ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีลดน้ำหนักที่คนทั่วโลกนิยมใช้กันมากว่า 10 ปีแล้ว…
ไขมันหน้าท้อง VS ไขมันในช่องท้อง ต่างกันอย่างไรแล้วแบบไหน อันตรายกว่า!
แทบจะปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ในยุคสมัยที่เทรนด์เรื่องสุขภาพกำลังมาแรงใคร ๆ ก็อยากที่จะมีรูปร่างที่ดี มีหน้าท้องที่แบนราบกันแทบทั้งนั้น แต่ปัญหาใหญ่ที่ถือเป็นอุปสรรคขัดขวางเส้นทางหุ่นดี ฟิตแอนด์เฟิร์มนั้น ก็คือไขมันส่วนเกินที่สะสมบริเวณหน้าท้อง ซึ่งไขมันตรงหน้าท้องนี้นับเป็นปัจจัยเสี่ยงหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมามากมายได้ แถมยังทำให้รู้สึกอึดอัดอีกต่างหาก แต่ไม่ใช่แค่คนอ้วนเท่านั้นที่จะพบเจอกับปัญหานี้ คนผอมเองก็มีโอกาสที่จะเกิดภาวะไขมันในช่องท้องได้ หากมีการสะสมในปริมาณมาก ก็มีโอกาสที่จะทำให้โรคร้ายตามมาภายหลังได้ พูดมาถึงตรงนี้แล้ว หลายท่านที่อ่านอาจจะกำลังสงสัยว่า ไขมันหน้าท้อง กับ ไขมันในช่องท้อง ไขมันสองประเภทนี้แตกต่างกันอย่างไร วันนี้เราจะมาทำความรู้จักไขมันทั้งสองประเภทนี้กัน 1.ไขมันหน้าท้อง เริ่มกันด้วยไขมันหน้าท้อง คือไขมันส่วนเกินที่ทำให้หน้าท้องดูหย่อนคล้อยไม่สวยงาม ไขมันตรงส่วนหน้าท้องนั้นเป็นชั้นที่สามารถสัมผัสและบีบติดมือขึ้นมาได้ โดยในชั้นนี้จะเป็นพลังงานสำรองให้กับร่างกายยามขาดแคลนอาหาร…